Казват, че когато животът ти дава лимони, трябва да направиш лимонада. И се оказва, че точно това трябва да направите, ако искате да отслабнете - дори и да нямате постоянен достъп до прясно изцеден лимонов сок.

Всъщност ново проучване, публикувано през декември 2019 г. в International Journal of Obesity, установи, че ако не можете да стигнете до магазина за хранителни стоки, reduslim хапчета за отслабване да вземете кутия лимони, все пак можете да извлечете ползи, като пиете 16-унция газирана напитка с вкус на лимон всеки ден. Изследователите са проследили близо 1800 души, които са искали да отслабнат, но някои от тях не са имали достъп до пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Те разделили участниците на три групи: reduslim хапчета за отслабване Едната, която пиеше газирана напитка от 16 унции два пъти дневно, другата, която консумираше напитката веднъж дневно, и контролната група, която не пиеше нищо.

Изследователите установили, че хората, които пиели по една 16-градусова напитка на ден, успели да отслабнат с 4,2 кг повече от хората в контролната група - а хората, които пиели по две 16-градусови напитки на ден, отслабнали със 7,3 кг повече от тези в контролната група. Така че, reduslim хапчета за отслабване макар да не можете да си купите куп пресни лимони, за да си направите любимата диетична сода, все пак можете да се възползвате от предимствата на отслабването.

Яжте зеленчуци и не спазвайте диети

Ако наистина се опитвате да отслабнете (а не просто да свалите сантиметри), придържането към нискокалорична диета вероятно не е най-добрият план за вас. Но вероятно знаете това.

Всъщност вероятно трябва да се опитате да намалите и сладкишите и рафинираните въглехидрати. Има данни, които сочат, че тези храни могат да нарушат апетита ви, reduslim хапчета за отслабване карайки ви да ядете повече от калоричните закуски, които преди това може да са изпълвали кухнята ви. А проучване от август 2019 г. установи, че особено жените могат да направят обратното: те ядат по-малко, когато консумират храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (подсказка, reduslim хапчета за отслабване това не е захарта в тортата, reduslim хапчета за отслабване която ядете). Но лесното решение за всичко това? Просто яжте зеленчуци.

Някои хора ще ви кажат, че трябва напълно да спрете да ядете въглехидрати. Това може да не е най-добрият съвет. В края на краищата говорим само за няколко от най-захарните видове въглехидрати, като газираните напитки, тестените изделия и хляба. Но според преглед, публикуван в сп.